關於部落格
  • 160608

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    5

    追蹤人氣

【變瘦大作戰】蒟蒻大變身

一開始,珍妮花去買滷味
想說這是不油膩、清爽的食物
but...實在太鹹了,而且吃個兩餐就膩了
所以
好像還是自己煮比較實際


翻了翻冰箱
就來個"泡菜年糕"吧
年糕  ???
年糕可不是"澱粉"嗎?...珍妮花....破戒了....
No, No, No
珍妮花的字典裡,可是有"榮譽"兩個字的
才沒那麼不知節制咧


不是年糕
是蒟蒻
看清楚
是蒟蒻
真方便,有韓國年糕狀的蒟蒻ㄟ,連切都省了
因為下班後回家煮晚餐,還要趕8點前吃完
所以沒有過程的照片,只有成品


蒟蒻餐#1 泡菜蒟蒻
用一咪咪油炒蒜、菇、然後下泡菜跟蒟蒻
因為韓國辣椒醬的熱量很高,所以就省略不加
意外中的不錯吃ㄟ
本身沒有味道的蒟蒻跟味道強烈的泡菜真合拍
當然,雖然珍妮花油加很少,但是,畢竟"油炒"總是不敵"清燙"來的清爽
不過,已經算是油膩中的清淡版了
蒟蒻餐#2 中華蒟蒻涼麵
吃這個一點都不覺得自己在減重
很有飽足感,而且可以隨自己放喜歡的材料,其實還蠻開心的
淋上低脂的芥末口味日式淡味醬油
超正點的
材料有:最愛的菇、黑木耳、彩椒、小黃瓜絲、番茄絲、火腿絲跟雞胸肉絲
這樣應該算吃的很豐盛,也有兼顧營養了吧
材料一次準備起來,還可以隔天帶到公司當午餐,相當方便
蒟蒻餐#3 蘿勒番茄義式蒟蒻涼麵
將番茄切小塊,加入剁碎的羅勒,少許鹽與黑胡椒
淋上橄欖油、Balsamico醋
是另外一種不同的風格
其實還蠻好玩的
每天思考著要吃些什麼
要怎麼吃才會讓自己又開心又沒有負擔
現在變成珍妮花玩的樂不思蜀的遊戲了
大家如果有什麼建議的食譜,也歡迎 "呷好倒相報"嘿


最後,要說的是,截至上個週末,珍妮花已經減了2公斤喔
謝謝大家的鼓勵喲
珍妮花會再接再厲滴~~~
相簿設定
標籤設定
相簿狀態